|
雑考４００ 第３３４号 減量小作戦２ 2002.6.15 ──────────────────────────────────────── 体重６kg減量へ向け、町立運動施設のジムでエアロバイク40分、ウオーキングマシン30分 合計70分の運動を4日間続けたが体重は0.8kgしか減らない。参った。やがて残業で帰宅が 遅くなる時期に入り、ジムの会館時間に間に合わなくなった。そこで帰宅後、自宅前の道 を歩くことにした。森が多い、外灯が殆ど無い、人も車も滅多に通らない暗い道は恐怖感 が有るが是非もない。ジムでの運動から脈拍111〜121回／分はうっすらと汗をかく程度、 早足で歩けば良い事が判っている。反射襷に懐中電灯、MP3プレーヤー で歌謡曲を聞きな がら歩く。少し弾んだ呼吸で、森の息吹に腹の底まで洗われる。実に爽快だ。歌謡曲７曲 で約30分。体重が200g減っている。面白いので更に30分歩いたら又200g減った。効果覿面 だ。4日間で1.2kg減量。同じ歌では飽きるので曲を変えた。ベートーヴェン交響曲第３番 「英雄」の第１楽章。約20分、テンポも丁度良い。減量６kgの道のりが急に近くなった。 ──────────────────────────────────────── |
|
黒姫高原 橋本 好次（はしもと よしつぐ）http://member.nifty.ne.jp/monburu/
mail:monburu@nifty.com http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/1755 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （ 「雑考４００」は、40字×10行の、１分で読める系統立っていない考察や考証です ） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |